فقدان الشهية عند الأطفال وعلاجه يعد من أكثر التحديات التي تقلق الأمهات وتشغل بالهن، خاصةً عندما يرفض الطفل تناول الطعام فجأة أو يقل إقباله على الوجبات بشكل ملحوظ، فهل هو أمر طبيعي يمر به معظم الأطفال؟ أم أنه مؤشر على مشكلة تحتاج للتدخل؟ في هذه السطور، سنأخذك في رحلة لفهم أسباب فقدان الشهية عند الأطفال، وكيفية التعامل معه بخطوات بسيطة وعملية تعيد لطفلك شهيته وتطمئن قلبك.
ما هو علاج ضعف الشهية عند الأطفال؟
فقدان الشهية عند الأطفال وعلاجه قد يبدو أمر محير ويدعو للقلق، خاصةً إذا امتنع الطفل عن تناول طعامه خلال أوقات الوجبات، ورغم ذلك هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكن الاستعانة بها لتحويل وقت الطعام إلى تجربة ممتعة لكلٍ من الطفل وأسرته، وفيما يلي، نعرض بعض النصائح التي من الممكن أن تساهم في تحسين شهية الطفل تجاه الطعام.
نصائح لتحسين ضعف الشهية عند الأطفال
تعد مشكلة فقدان الشهية عند الأطفال وعلاجه من القضايا التي تشغل بال العديد من الأمهات، وهناك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تسهم في تعزيز شهية الطفل وتحسين تناوله للطعام، ومنها ما يلي:
- تقديم مجموعة متنوعة من الأصناف الغذائية للطفل بهدف تنويع مذاق الطعام وتحفيزه على التذوق.
- التركيز على الأطعمة والوجبات الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة لدعم طاقته ونموه.
- تقديم الأطعمة المفضلة للطفل خلال الأوقات التي لا يشعر فيها بالجوع لمساعدته على تقبلها بسهولة.
- تشجيع الطفل على تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة المناسبة.
- التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون، لأنها قد تمنحه شعور سريع بالشبع وتضعف رغبته في الأكل.
- الامتناع عن إجبار الطفل على إنهاء كامل الطبق، فذلك قد يسبب له نفور من الطعام بشكل عام.
- تجنب إعطاء الطفل وجبات خفيفة أو عصائر قبل الوجبة الرئيسية بمدة لا تقل عن ساعة.
- إشراك الطفل في إعداد الطعام، حيث يُظهر الأطفال حماس أكبر لتناول ما ساهموا في تحضيره.
- تناول الطعام في جو عائلي مريح، مع إشراك الطفل في الأحاديث الدائرة أثناء الوجبة.
- إبعاد أي مصادر تشتيت أثناء تناول الطعام مثل التلفاز أو الألعاب، لضمان تركيز الطفل على وجبته.
- تشجيع الطفل على ممارسة التمارين الرياضية كركوب الدراجة أو اللعب الحركي، فالنشاط البدني يعزز من شعوره بالجوع.
تابع ايضا:
أغذية مفيدة لضعف الشهية عند الأطفال
في حالات فقدان الشهية عند الأطفال وعلاجه من المهم أن ندرك بأنه لا توجد أطعمة محددة أو مجموعة غذائية معينة تضمن تحفيز الشهية بشكل مباشر، ومع ذلك فإن تزويد الطفل بعناصر غذائية متوازنة، وتشجيعه على ممارسة النشاط البدني يعد ضروري للحفاظ على توازن الطاقة وصحته العامة ووزنه المثالي، وفيما يلي قائمة بالأطعمة التي يجب أن يحصل عليها الطفل ضمن خمس مجموعات غذائية رئيسية:
- الحبوب
من الأفضل إعطاء الطفل الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل، الشوفان، الكينوا، الفشار، والأرز البني، مع ضرورة تقليل استهلاك الحبوب المكررة كالأرز الأبيض، الخبز الأبيض، والمعكرونة.
- منتجات الألبان
ينصح بتشجيع الطفل على تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم، مثل الحليب، الأجبان، الزبادي، أو منتجات الصويا المدعّمة.
- البروتينات
ينبغي أن تتنوع مصادر البروتين وتشمل البيض، الأطعمة البحرية، منتجات الصويا، الدواجن واللحوم قليلة الدهون، الفاصولياء، البازلاء، البذور، والمكسرات غير المُملحة.
- الفواكه
يفضل تقديم أنواع متعددة من الفواكه سواء كانت طازجة، مجففة، معلبة، أو مجمدة، مع تقليل تناول عصائر الفاكهة قدر الإمكان، والحرص على أن تكون خالية من السكر المضاف.
- الخضراوات
من المهم تزويد الطفل بأنواع متنوعة من الخضروات الطازجة، المعلبة، المجففة أو المجمدة، وتشمل الخضروات الخضراء الداكنة، الحمراء، البرتقالية، بالإضافة إلى الفاصولياء، البازلاء، والخضروات النشوية، مع التنويع في تقديمها أسبوعياً.
وعند استخدام الخضراوات المعلبة أو المجمدة، يجب اختيار الأنواع ذات المحتوى المنخفض من الصوديوم.
